Trainen bij AAFit
Functional training BurgumFunctional training zal jou helpen om je dagelijkse taken beter uit te voeren. Deze vorm van trainen heeft als doel om je lichaam sterker, stabieler en gezonder te maken. Functional training is een type oefentraining dat gericht is op het versterken van de spieren die jij tijdens je dagelijks activiteiten gebruikt.
Een kleine introductie
Deze spieren worden getraindTijdens een check bij AAFysio kunnen wij jou al helpen met het verminderen van je fysieke klachten, maar ook helpen met het verbeteren van de prestaties. Bij functional training zal dit een stapje verder gaan.
De oefeningen tijdens een functional training zijn vaak gericht op het versterken van de kernspieren, dit zijn de spieren die rondom de ruggengraat zitten. Er wordt dan ook echt getraind op het versterken van de spieren in de rug, schouders, benen en heupen. Door het trainen van deze spieren wordt er gewerkt aan een beter evenwicht, flexibiliteit en coördinatie.
Functional training oefeningen
Functional training
Er zijn veel verschillende oefeningen die je bij een functional training kunt doen om je dagelijkse activiteiten te optimaliseren. Er zijn natuurlijk een groot aantal aan oefeningen die je kunt doen, enkele van deze oefeningen zijn:
- Squat, deze oefening helpt je bij het versterken van de benen, billen en rug.
- Push-ups, dit versterkt de borst, triceps, schouders en buikspieren.
- Plank, dit richt ze op de buikspieren, rugspieren en schouders.
AAFit in Burgum
Functional training in BurgumDit alles met doel om de spieren te trainen zoals jij ze tijdens je dagelijkse activiteiten gebruikt. De functional training kan onder andere helpen bij het verminderen of voorkomen van blessures en verbetert de prestaties. Wil jij het beste uit je functional training halen? Dan helpen wij van AAFit in Burgum je graag!
